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平常俗称的“五谷”所指的五种谷物，168平衡粥备孕这是我们民族在长期的生活实践中形成的饮食习惯。在古代“五谷”有多种不同说法，的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代经济文化中心长期在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中无稻。其实，五谷不仅仅是食物，也是重要的来源，比如面粉是制作药丸的一种黏合剂，麦麸是炮制的辅料，荞麦可以健胃清热，大米煮汤和大米粥有和胃的作用。今天为大家简单介绍几个来源于五谷的。

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1.记住：睡觉是***要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2.一定要吃早饭。

3.正确的观念远比昂贵的和***的***更能帮助患者消除***。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多***的发生。

4.多喝水，温开水是的饮品。

5.人是一切生物中构造的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠***本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6.人的大部分生病现象是***在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是***自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7.人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物***主导）+良好的生活习惯。

9.人违背了***法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其***性是显而易见的。

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五颜六色、透明粘稠，这些粥里都是好宝贝：薏米、小米、玉米、红枣、红薯、黑芝麻、燕麦......一、红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

二、红薯粥材料：红薯100g、大米适量、水适量做法：1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。3、盖上盖，按下煮粥和开始键。三、核桃红豆粥材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量做法：1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。四、双米红枣粥材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个做法：1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。五、紫薯红枣粥材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量做法：1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。

春季疗养非常好，无论你用什么样的疗法，都可以尝试。在正确的时间，保持健康，不会误入歧途。以下是一些春季***注意事项：

1.饮食要营养平衡

从饮食科学的角度来看，春季的***是保持蛋白质，碳水化合物，***和矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免功能障碍和胆汁分泌异常。

2.春季饮食

春天是***和病毒滋生的季节，具有的功能，负担重，而且由于人的和血液上升，它也可能导致。如果春火升起，弱肺阴将变得更空虚，病将发生。***认为，春天***是，如果春季健康不好，很容易伤到。为了适应季节气候的变化，并保持***健康，在饮食调理中，注意保脏。

3.饮食要阳

阳指的是***的阳气，在保护***方面起到了一定的作用，它可以使***健康，保护自然界六肢的气体。在饮食方面，要遵循“黄帝内经”提出的“春夏补助”原则，建议多吃些温热补充阳气的食物，以丰富身体的阳气，增强身体的抵抗力，抵御风的攻击。在“本草纲目”中，李时珍还主张“洋葱、大蒜、枸杞、艾蒿、芥菜等嫩菜拌食。”

4.多吃甜，少吃酸

春天来临时，人们必须少吃酸味食物，多吃甜食，这样做的好处是可以补脾胃。在我国的***中，脾胃是后天性的基础，它是***血液的来源，脾胃气盛，人们可以。但春季是肝气，据***五行学说，肝为木，脾为土，木土为克，即肝可伤脾，影响脾的消化吸收功能。